Blog de Rebecka

Salud, Calidad, Confianza

Vitaminas

Vitaminas 08-07-2010

Las vitaminas son sustancias orgánicas imprescindibles en los procesos metabólicos que tienen lugar en la nutrición de los seres vivos. No aportan energía, pero sin ellas el organismo no es capaz de aprovechar los alimentos. Normalmente se utilizan en el interior de las células, regulando las reacciones químicas de las que viven.

Las vitaminas deben ser aportadas a través de la alimentación, puesto que el cuerpo humano no puede sintetizarlas. Una excepción es la vitamina D, que se puede formar en la piel con la exposición al sol, y las vitaminas K, B1, B12 y ácido fólico, que se forman en pequeñas cantidades en la flora intestinal.

Con una dieta equilibrada y abundante en productos frescos y naturales, dispondremos de todas las vitaminas necesarias y no necesitaremos ningún aporte adicional en forma de suplementos de farmacia o herbolario. Un aumento de las necesidades biológicas requiere un incremento de estas sustancias, como sucede en determinadas etapas de la infancia, el embarazo, la lactancia y durante la tercera edad. El consumo de tabaco, alcohol o drogas en general provoca un mayor gasto de algunas vitaminas, por lo que en estos casos puede ser necesario un aporte suplementario.

(http://www.uned.es/pea-nutricion-y-dietetica-I/guia/guianutr/index.htm)

La falta de una vitamina podría llevar a diversos tipos de enfermedades carenciales.

Cuida de ti y de los tuyos al tener una alimentación buena y variada para cubrir todas las necesidades del cuerpo.

Sólo tenemos un cuerpo, cuídalo bien!

La mejor solución para tu alimentación completa, equilibrada y sana!

Ver Menú de la semana!

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Un saludo,

Rebecka

julio 8, 2010 - Posted by | Nutrición, Salud

2 comentarios »

  1. […] de la coliflor, posee de muchas propiedades que ayudan y nutren al organismo. Está lleno de vitaminas, fibra y hierro que nos ayuda en tener una mejor calidad de […]

    Pingback por La Maravilla del Brócoli « Blog de Rebecka | octubre 10, 2011 | Responder


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