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Salud, Calidad, Confianza

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud

Alimentos y comidas son fundamentales para nuestras vidas, tal como el placer, la alegría, y como lugares de reunión. Los hábitos alimenticios también son importantes para nuestra salud y el rendimiento, tanto a corto como a largo plazo. La comida puede afectar el aprendizaje, tiempo de reacción, concentración y resistencia.

El cuerpo necesita energía y nutrientes en la cantidad adecuada para trabajar bien. En el impacto a largo plazo, nuestros hábitos alimenticios afectan el riesgo de desarrollar enfermedades como la obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes y algunos cánceres.

El interés en la alimentación y la salud nunca ha sido mayor. Mientras tanto, las tendencias y los mitos sobre la comida en los medios nunca han sido más. En estas páginas podrás obtener consejos sobre buenos hábitos alimenticios y el camino a una alimentación sana. Éstos son hechos acerca de los distintos nutrientes y cuánto comemos.

Para una buena salud y buen desempeño requiere que la energía del cuerpo y las necesidades de nutrientes se cumplan. La energía es un requisito cuantitativo, mientras que las necesidades nutritivas son tanto cuantitativas como cualitativas. Cuánto comemos de varios nutrientes es tan importante como que el equilibrio de ciertos nutrientes es el correcto.

Energía y necesidades nutricionales
La energía y las necesidades nutricionales se satisfacen a través de una dieta equilibrada y variada. Hay muchos factores que determinan lo que comemos. El gusto, las consideraciones éticas, la tradición, hipersensibilidad, etc. pueden hacer que evitemos ciertos alimentos o platos.

La energía obtenemos principalmente de las grasas e hidratos de carbono y en cierta medida de la proteína. Pero el cuerpo necesita otras sustancias necesarias para el metabolismo normal. Se les conoce como esenciales (vital). El cuerpo no los puede fabricar por sí misma, y por lo tanto deben ser suministrados por los alimentos.

Ver siguientes artículos/entradas: Hidratos de Carbono”, “ProteínayGrasas”.

Sólo tenemos un cuerpo, cuídalo bien!

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Un saludo,

Rebecka

abril 8, 2010 - Posted by | Nutrición, Salud

2 comentarios »

  1. […] Leer más de Nutrición y Salud!  […]

    Pingback por NUEVO – Valor nutritivo y kcal en Tu Menú Light! « Blog de Rebecka | septiembre 26, 2011 | Responder

  2. […] Leer más de Nutrición y Salud!  […]

    Pingback por NUEVO – Valor nutritivo y kcal en Tu Menú Light! | Blog Easydinner | diciembre 19, 2011 | Responder


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